イラショナルビリーフについて

あなたは、イラショナルビリーフ（非合理的思い込み）
ということをしていませんか。


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・相手を不機嫌にすべきではない。
・失敗してはならない。
・妻（夫）は私の考えを理解するべきだ。
・妻（夫）は私に優しくしなければならない。



あなたは、このような考え方をお持ちではないですね。



この「べき」や「ねばならない」という言葉を含む
思い込みのほとんどが、イラショナルビリーフです。



人が生きていくうえにおいては、
思い通りにならないことが多いですね。



それを、○○であるべきで解釈しようとすると、
あってはならないことにパニックになったり、
腹を立てたりする結果になってしまいがちです。



対照的な考え方として、次のようなものはどうでしょう。



・相手を不機嫌にしないほうがいい。
・失敗しない方がいい。
・妻（夫）は私の考えを理解してくれるに越したことはない。
・妻（夫）は私に優しくしてくれた方がありがたい。


どうですか。
上の方の言い方と比べてみて、融通がききそうですね。
これを「合理的思い込み」といいます。



一見あいまい（ファジー）のように見えますが、
このファジーさがあるからこそ、
いろいろな出来事に対して、
臨機応変に対応ができてくるのではないのでしょうか。




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